«Free» ist unser Angebot für das Breitensporttraining. Hier könnt ihr mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen trainieren. Gemeinsam in der Gruppe absolviert ihr eine voher bekannte Strecke, in einem festgeleten Tempo.

Free bezeichnet das Angebot mit gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in vorbestimmtem Tempo eine Laufstrecke gemeinsam zu absolvieren.

  • Gruppenleiter oder ortskundige Person leitet die Gruppe
  • Die Laufstrecke wird im Trainingsplan vorgegeben
  • Die einzelnen Gruppen werden vor Ort nach Laufgeschwindigkeit gebildet
  • 4er-Gruppe: 4-5 min/km (12 – 16km)
  • 5er-Gruppe: 5-6 min/km (10 – 14 km)
  • 6er-Gruppe: 6-7 min/km (8 – 12 km)
  • 7er-Gruppe: > 7 min/km (5 – 10 km)

Trainingsstrecken

Wenn ihr wissen wollt wo das Training jeweils stattfindet, könnt ihr das auf der Seite Ort und Zeit nachschauen.

Wir haben an jedem Trainingsort verschiedene Strecken, die sich schon über Jahre bewährt haben. Diese Strecken wurden alle nach Trainingsstandort sortiert auf einer Seite zusammengestellt. Dort könnt ihr auch die GPS tracks herunterladen und auf eure Laufuhren übertragen.

Trainingsplan

  • Di 18 März 2025  18:30 - 20:00

    Free: Brückenrunde Stadt
    Rankhof

    Schwarzwald-, Wettstein-, Mittlere , Johanniter-, Dreirosenbrücke und zurück
    Leitung:
    FREE 2:
    FREE 3: Ursula

     

  • Do 20 März 2025  18:30 - 20:00

    Free: Canal de Huningue (flach)
    Schützenmatte

    Über St.Johann zum Canal und am Rhein zurück
    Leitung:
    FREE 1: 13km
    FREE 2: Graziella 10km
    FREE 3:

     

  • Di 25 März 2025  18:30 - 20:00

    Free: Tüllinger Hügel
    Rankhof

    Entlang Wiese, Tüllingerhügel und durch Rebberge zurück
    Leitung:
    FREE 1: Hervé
    FREE 2:
    FREE 3: Ursula

     

  • Do 27 März 2025  18:30 - 20:00

    Free: nicht ganz bis Biel Benken
    Schützenmatte

    über Allschwiler Wald Richtung Bielhübel und über Paradieshof zurück
    Leitung:
    FREE 2: Graziella 12km
    FREE 3: 9.5km