Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
“Fast” steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
“Fit” ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
“Free” bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.Faszientraining mit Sabine
In etwa ein Mal im Monat, nach dem Dienstags Training von 20:00 bis 21:00 Uhr im Schöpfli auf dem Rankhof Areal.
Bitte mit Anmeldung wegen beschränkter Raumgrösse!
Mehr Infos dazu findest Du auf der Seite Faszientraining mit Sabine.
FAST
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Di 24 Juni 2025 18:30 - 20:00
Fast: DauerlaufRankhof75' Dauerlauf
Leitung: Eric
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Do 26 Juni 2025 18:30 - 20:00
Fast: Langintervalle StrasseSt. Jakob9' Halbmarathon - 6' 10km - 3' 3k - 6' 10km - 9' Halbmarathon mit 3' lockerer Pause
Leitung: Jan-Niklas
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Di 1 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: Langintervalle StrasseRankhof3 x (3' - 5' - 3') im 5-10-5 km Tempo mit 2' und 3' Serienpause
Leitung: Eric
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Do 3 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: Tempointervalle StrasseSt. Jakob15' locker - 20' Marathon - 5' 10km - 20' Marathon - 15' locker
Leitung: Jan-Niklas
FIT
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Di 24 Juni 2025 18:30 - 20:00
Fit: Lauf-ABCRankhof15 min Einlaufen, 20 min Lauf-ABC, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
Im Anschluss, ab 20:00 Uhr
Faszientraining (Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden)
Leitung: Sabine
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Do 26 Juni 2025 18:30 - 20:00
Fit: FahrtspieleSt. JakobEinlaufen, Tempowechsel, Auslaufen, 15 min Dehnen
Leitung: Andrea
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Di 1 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fit: TrailrunningSt. JakobTrailrunning Rütihard
Leitung: Sabine
FREE
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Di 24 Juni 2025 18:30 - 20:00
Free: Hardwald (flach)Rankhofvia Birs zum Hardwald und zurück
Leitung:
FREE 1: Eric
FREE 2:
FREE 3:
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Do 26 Juni 2025 18:30 - 20:00
Free: Ermitage oder AquajoggingSt. Jakobvia Birs zur Ermitage in Arlesheim und durch die Hügel zurück
Aquajogging
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3: Nadine
Aquajogging: Graziella
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Di 1 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: SulzchopfSt. JakobRüthihard, Sulzkopf, über Winterhallen zurück
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
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Do 3 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: Eglisgraben oder AquajoggingSt. Jakobvia Muttenz, Hinterwartenberg, Egglisgraben
Aquajogging
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
Aquajogging: Graziella
LSVB Longruns
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind.
Nächste Longruns:
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So 22 Juni 2025
Longrun: Augarten (Rheinfelden) - Liestal - JoggeliRheinfelden25km flach
Startort: Augarten, Rheinfelden (S-Bahn ab SBB 8:50h - Augarten 9:05h)
Zielort: Joggeli
Startzeit: 9:05 Uhr
Distanz: 25km
Höhenmeter: so gut wie nix
Ausstieg: dauernd möglich (die S-Bahn ist nie weit): 11km, 13km, 17km, 20km
Verlängerung: individuelles Heimlaufen vom Joggeli aus
Komoot
Leitung: Nico
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Sa 26 Juli 2025
Longrun: Longrun Spezial Five Lakes (Engelberg)Melchsee-FruttStart: Giswil oder Melchsee-Frutt
Ziel: Engelberg
Zeit: 9 Uhr (07:03 ab Basel SBB, Ankunft Giswil 08:51)
Distanz: 35 Km - 2200 hm, 27km, 20km
Strecke: Giswil - Abgschütz - Melchsee (Ausstieg- oder Einstiegsmöglichkeit KM 16) - Tannensee - Jochpass - Trüebsee - Engelberg
Infos
Leitung: Toni, Nico, Sabine
Weitere Informationen findet ihr auf der Longrun Seite.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite (Trainingsrunden) zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche, jeweils am Dienstags und Donnerstags.
Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Die aktuellen Informationen zum Trainingsort findest Du auf hier.
Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
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