Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
«Fast» steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
«Fit» ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
«Free» bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.Faszientraining mit Sabine
Neu ab Dezember, nach dem Dienstags Training von 20:00 bis 21:00 Uhr im Schöpfli auf dem Rankhof Areal.
Daten: Di. 3.12.2024 / Di. 21.1.2025 / Di. 18.2.2025 / Di. 18.3.2025
Bitte mit Anmeldung! Mehr Infos dazu findest Du auf der Seite Faszientraining mit Sabine.
Trainingsplan Basler Stadtlauf 2024
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Do 21 November 2024 18:30 - 20:00
Stadtlauf: Gruppe 1 + 2 + 3 + 4 + 5
Schützenmattelockerer Dauerlauf Stadt
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Do 21 November 2024 18:30 - 20:00
Stadtlauf: Gruppe 6
Schützenmatte3 x 10min Joggen, 1-2min Gehpause
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Di 26 November 2024 18:30 - 20:00
Stadtlauf: Gruppe 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6
RankhofWie lief es dir? lockerer Dauerlauf mit Erfahrungsaustausch
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Do 28 November 2024 18:30 - 20:00
Stadtlauf: Gruppe 1 + 2
SchützenmatteFahrtspiel ums Stadion
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Do 28 November 2024 18:30 - 20:00
Stadtlauf: Gruppe 3 + 4 + 5 + 6
Schützenmattelockerer Dauerlauf
LSVB Longruns
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind.
Nächste Longruns:
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So 1 Dezember 2024
Longrun: 1. Adventslauf über den Tüllinger und Burg Rötteln
Lörrach (D)
Startzeit: 10:00 Uhr (bei Sabine)
Start und Ziel: Minna-Vortisch-Strasse 12d, D-79540 Lörrach (600m entfernt von Endhaltestelle Tram 6, Riehen Grenze)
Distanz: 20km
Höhenmeter: 360m
Pace: ca. 7:00 min/km
Link Strava
Kleiderdepot bei Sabine möglich
Im Ziel gibt es heissen Adventstee und Weihnachtsguetzli
Leitung: Sabine
Weitere Informationen findet ihr auf der Longrun Seite.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite (Trainingsrunden) zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche, jeweils am Dienstags und Donnerstags.
Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Die aktuellen Informationen zum Trainingsort findest Du auf hier.
Aktuelle Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
Optimales Lauftraining
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Fussübungen
Meistens beachten wir als Läufer*innen die Füße erst dann, wenn sie Probleme bereiten. […]
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Typische Laufbeschwerden durch korrektes Dehnen vorbeugen. […]