Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
“Fast” steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
“Fit” ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
“Free” bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.Faszientraining mit Sabine
In etwa ein Mal im Monat, nach dem Dienstags Training von 20:00 bis 21:00 Uhr im Schöpfli auf dem Rankhof Areal.
Bitte mit Anmeldung wegen beschränkter Raumgrösse!
Mehr Infos dazu findest Du auf der Seite Faszientraining mit Sabine.
FAST
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Di 15 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: Kurzintervalle StrasseSt. Jakob30 x 40"/20" 10km
Leitung: Jan-Niklas
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Do 17 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: Kurzintervalle StrasseSt. Jakob20 x 90" Halbmarathon mit 90" Pause
Leitung: Jan-Niklas
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Di 22 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: Crescendolauf StrasseRankhofSteigerungslauf 9 x 5' - 10s pro Kilometer schneller pro Block (z.B.: 5:50 - 5:40 - 5:30 - 5:20 - 5:00 - 4:50 - 4:40 - 4:30 - 4:20)
Leitung: Eric
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Do 24 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fast: DauerlaufSt. Jakob75' Dauerlauf
Leitung: Jan-Niklas
FIT
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Di 15 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fit: Dauerlauf + KoordinationstrainingSt. JakobDauerlauf mit Koordinationsübungen unterwegs, 15 min Dehnen
Leitung: Sabine
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Do 17 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fit: PyramidenintervalleSt. JakobEinlaufen, 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 min Intervalle, Auslaufen, 15 min Dehnen
Leitung: Andrea
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Di 22 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fit: Run & Swim (bitte Badesachen mitbringen)RankhofEinlaufen, 5 x grosse Kraftwerksrunde, Schwimmen im Rhein
Leitung: Sabine
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Do 24 Juli 2025 18:30 - 20:00
Fit: Dauerlauf + Lauf-ABCSt. JakobEinlaufen, Lauf-ABC, Dauerlauf, 15 min Dehnen
FREE
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Di 15 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: EselhalleSt. JakobRothalle, Pardieshof, Muttenz und über Rütihard zurück
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
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Do 17 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: Birsrunde (flach) oder AquajoggingSt. Jakobentlang Birs - bis Arlesheim 10km - Bis Dornach 12 km
Aquajogging
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
Aquajogging: Graziella
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Di 22 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: Grün99 (flach)Rankhofvia Wiese in die Grün99 und über lange Erlen zurück
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
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Do 24 Juli 2025 18:30 - 20:00
Free: Bannweg-DirettissimaSt. Jakobüber Münchenstein, Winterhallen und Rothallen
Aquajogging
Leitung:
FREE 1: Jan-Niklas
FREE 2:
FREE 3:
Aquajogging: Graziella
LSVB Longruns
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind.
Nächste Longruns:
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Sa 26 Juli 2025
Longrun: Longrun Spezial Five Lakes (Engelberg)Melchsee-FruttStart: Giswil oder Melchsee-Frutt
Ziel: Engelberg
Zeit: 9 Uhr (07:03 ab Basel SBB, Ankunft Giswil 08:51)
Distanz: 35 Km - 2200 hm, 27km, 20km
Strecke: Giswil - Abgschütz - Melchsee (Ausstieg- oder Einstiegsmöglichkeit KM 16) - Tannensee - Jochpass - Trüebsee - Engelberg
Infos
Leitung: Toni, Nico, Sabine
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Sa 9 August 2025
Longrun: Longruns Spezial LenkLenkWeitere Infos folgen
Leitung: Felix
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So 31 August 2025
Longrun: Muttenz-GempenGempenStart/Ziel: Hallenbad Muttenz - Gempen - retour
Zeit: 10.00 Uhr
Distanz 20 - 25 km
Höhenmeter 500 - 550 m
Anpassungen je nach Teilnehmer möglich
Leitung: Felix, Cecilia
Weitere Informationen findet ihr auf der Longrun Seite.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite (Trainingsrunden) zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche, jeweils am Dienstags und Donnerstags.
Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Die aktuellen Informationen zum Trainingsort findest Du auf hier.
Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
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