Beim Laufsportverein Basel bieten wir ein Training für jeden Läufertyp an. Vom “Hobbyprofi” bis zum “Genussläufer” kann jedes Mitglied das entsprechende Trainingsangebot finden.
Die Trainingsgruppen
Es gibt drei verschiedene Trainingsgruppen, die sich sowohl in den gelaufenen Zeiten als auch bei den zurückgelegten Distanzen unterscheiden. Wir unterscheiden zwischen leistungsorientiertem Training (Fast), dem gesundheitsorientierten Traning (Fit) und dem Breitensporttraining (Fun).
FAST
«Fast» steht für das zielgerichtete Trainingsprogramm unserer ambitionierten Mitglieder. Es basiert auf einem Saisontrainingsplan und ist fokussiert auf das Erreichen individueller Trainingsziele.FIT
«Fit» ist das Angebot für unsere gesundheitsbewussten Mitglieder. Der Hauptfokus des Trainings liegt auf der Vorbeugung von Sportverletzung beim Laufen. Auf sportwissenschaftlicher Basis werden die Trainings abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.FREE
«Free» bezeichnet das Angebot mit Gleichgesinnten in spontan zusammengesetzten Laufgruppen und in einem vorbestimmtem Tempo gemeinsam eine Laufstrecke zu absolvieren.Faszientraining mit Sabine
In etwa ein Mal im Monat, nach dem Dienstags Training von 20:00 bis 21:00 Uhr im Schöpfli auf dem Rankhof Areal.
Bitte mit Anmeldung wegen beschränkter Raumgrösse!
Mehr Infos dazu findest Du auf der Seite Faszientraining mit Sabine.
FAST
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Di 1 April 2025 18:30 - 20:00
Fast: Langintervalle StrasseRankhof3 x (10' Marathontempo - 10' schnell - 5' locker)
Leitung: Eric
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Do 3 April 2025 18:30 - 20:00
Fast: Langintervalle BahnSt. Jakob5 x (1000m schnell -2.5' Pause -400m sehr schnell - 45" Pause)
Leitung: Jan-Niklas
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Di 8 April 2025 18:30 - 20:00
Fast: Langintervalle StrasseRankhof15' locker - 15' Marathontempo -10' locker -15' Marathontempo -5' schnell -15' locker
Leitung: Eric
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Do 10 April 2025 18:30 - 20:00
Fast: LSVB 5000er VereinslaufSt. JakobLSVB 5000er Vereinslauf
FIT
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Di 1 April 2025 18:30 - 20:00
Fit: TrailrunningRankhofTrailrunning am Hornfelsen
Leitung: Sabine
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Do 3 April 2025 18:30 - 20:00
Fit: KoordinationstrainingSt. Jakob15 min Einlaufen, 20 min Koordination, 30 min Auslaufen, 15 min Dehnen
Leitung: David
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Di 8 April 2025 18:30 - 20:00
Fit: CrescendolaufRankhofPace von 7:00 bis 5:00, 15 min Dehnen
Im Anschluss, ab 20:00 Uhr
Faszientraining (Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden)
Leitung: Sabine
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Do 10 April 2025 18:30 - 20:00
Fit: LSVB 5000er VereinslaufSt. JakobLSVB 5000er Vereinslauf
FREE
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Di 1 April 2025 18:30 - 20:00
Free: StägelirundeRankhofüber Wenkenpark hintenrum zur Chrischona und über Bettingen zurück
Leitung:
FREE 2: Nico 13km
FREE 3: Pia 9km
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Do 3 April 2025 18:30 - 20:00
Free: EglisgrabenSt. Jakobvia Muttenz, Hinterwartenberg, Egglisgraben
Leitung:
FREE 1:
FREE 2: Graziella 11km
FREE 3: Pia 10km
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Di 8 April 2025 18:30 - 20:00
Free: Grün99 (flach)Rankhofvia Wiese in die Grün99 und über lange Erlen zurück
Leitung:
FREE 2:
FREE 3: Pia
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Do 10 April 2025 18:30 - 20:00
Free: LSVB 5000er VereinslaufSt. Jakob12. LSVB 5000m Bahn
Leitung:
FREE 1:
FREE 2:
FREE 3:
LSVB Longruns
Wir bieten an den Wochenenden regelmässig lange Läufe an, die gerade im Marathontraining wichtig sind.
Nächste Longruns:
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So 13 April 2025
Longrun: Rheinfelden-Mumpf-Schwörstadt- RheinfeldenRheinfeldenStartort: Rheinfelden Bahnhof SBB
Zielort: Rheinfelden Bahnhof SBB
Startzeit: 9:25 Uhr
Distanz: 31km
Höhenmeter: 360m
Anreise: 9:09h Basel SBB ab - 9:24h Rheinfelden an
Ausstiegsmöglichkeit: nach 13km in Mumpf
Link Komoot
Leitung: Anita
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So 27 April 2025
Longrun: Padua Marathon (VM Lauf)Padua (Italien)
Weitere Informationen findet ihr auf der Longrun Seite.
Trainingsstrecken
An jedem Standort gibt es bewährte Trainingsstrecken die sich über viele Jahre bewährt haben. Diese haben wir auf einer eigenen Seite (Trainingsrunden) zusammengestellt. Wenn ihr möchtet könnt ihr euch dort auch die GPS Tracks herunterladen.
Trainingsleitung
Wenn ihr wissen möchtet wer bei uns die Trainings leitet könnt ihr euch hier die Gesichter unserer Trainingsleiter:innen anschauen.
Ort und Zeit
Offiziell gibt es zwei Trainingsabende in der Woche, jeweils am Dienstags und Donnerstags.
Unsere Trainingsstandorte ändern jeweils im Sommer und im Winter. Die aktuellen Informationen zum Trainingsort findest Du auf hier.
Trainingsvideos
In unregelmässigen Zeitabständen produzieren wir Trainingsvideos mit Übungen. So könnt ihr euch diese Übungen nicht nur im Training sondern auch zu Hause machen.
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