FIT

“Fit” ist unser Angebot für gesundheitsorientiertes Training. Der Hauptfokus liegt auf dem Spass beim Laufen und der Vorbeugung von Sportverletzungen. Das Training wird möglichst abwechslungsreich und in spielerischen Form gestaltet.

• Trainer und ESA-Runningleiter leiten das Training
• Jede:r kann teilnehmen, der Spass steht im Vordergrund
• Ein persönliches Trainingsziel muss nicht vorhanden sein
• Der Spass am Laufen steht im Vordergrund
• Der Trainingsinhalt wird vorgängig über die Webseite kommuniziert
  Training wie: 30 Min Laufen dann Kraft, Lauf ABC- Stationen, OL, Traileinstieg, eher spielerische Intervallformen wie Fahrtspiele, Paarintervalle…

Das Training in der Gruppe FIT ist abwechslungsreich gestaltet. Wir laufen in verschiedenen Pulsbereichen/Geschwindigkeiten, machen Lauf-ABC und Koordinationstraining, Kraftübungen speziell für Läufer:innen und am Ende wird immer gedehnt.

Wenn du wissen willst wer bei uns die Trainings leitet kannst du hier die Gesichter unserer Trainingsleitenden anschauen

Ziel des Trainings

Das Training in der Gruppe «FIT» soll Spass machen und zielt auf die Erhaltung einer guten Gesundheit ab. Durch das abwechslungsreiche Training wirst du nicht überlastet und verbesserst durch die regelmässige Teilnahme deine allgemeine Fitness.

Trainingsstrecken

Wenn ihr wissen wollt wo das Training jeweils stattfindet, könnt ihr das auf der Seite Ort und Zeit nachschauen.

Wir haben an jedem Trainingsort verschiedene Strecken, die sich schon über Jahre bewährt haben. Diese Strecken wurden alle nach Trainingsstandort sortiert auf einer Seite zusammengestellt. Dort könnt ihr auch die GPS tracks herunterladen und auf eure Laufuhren übertragen.

Anforderungen an die Teilnehmer

Das gesundheitsorientierte Training kann von allen Mitgliedern besucht werden. Es gibt keine speziellen Voraussetzungen um in dieser Gruppe mittrainieren zu können.

Trainingsplan