Viele von euch haben GPS-fähige Uhren auf die man Tracks von Strecken auch hochladen kann. Hier findet ihr einer Liste mit vielen LSVB-Trainingsrunden die ihr euch runterladen könnt.

Die Strecken sind nach Standort sortiert. Für alle die noch nie im Winter-Trainingslater in Ettenheim dabei waren, «Münchweier» gehört zu Ettenheim, somit finden sich alle Strecken aus dem Trainingslager dort.

Alle Strecken wurden auf die Plattform Komoot hochgeladen, die Namen der Strecken sind direkt mit Komoot verlinkt. Ihr müsst nur draufklicken und landet dann auf der entsprechenden Seite auf Komoot und könnt euch dort die Strecken genauer ansehen und auch runterladen.

Diese Strecken wurden dankenswerterweise von Roland Droll zusammengestellt mit Hilfe von Reto und Xavi. Solltet ihr Fragen oder Anmerkungen zu einer Strecke haben, könnt ihr direkt Roland kontaktieren.

Runde – Variante Beschreibung & Charakter
Bächlirunde – Intervall
Km:
5.2 Hm: 10
Die Schlaufe am Bächli ist ideal für Intervall-Trainings, beinahe exakt 1Km. Hin- und Rückweg natürlich frei wählbar.
Berglauf Chrischona – Damen
Km:
6.5 Hm: 290
Vereinsmeisterschaft
Berglauf Chrischona – Herren
Km: 7.9 Hm: 330
Vereinsmeisterschaft
Berglaufrunde Chrischona – kurz
Km: 15.4 Hm: 340
Schlaufe mit der Damen-Berglaufstrecke, steil
Berglaufrunde Chrischona – lang
Km: 16.9 Hm: 380
Schlaufe mit der Herren-Berglaufstrecke, steil
Brohus – kurz
Km: 13.4 Hm: 170
zuerst flach, dann steigend, trotz kurzem Waldabschnitt geeignet auch im Winter
Brohus – lang Version Sommer
Km: 18.3 Hm: 250
zuerst flach, dann steigend, längerer Waldabschnitt, geeignet v.a. im Sommer
Brohus – lang Version Winter
Km: 15.9 Hm: 180
zuerst flach, dann steigend, trotz kurzem Waldabschnitt geeignet auch im Winter
Eiserne Hand – kurz
Km: 19.6 Hm: 370
Über Chrischona und Inzlingen zur eisernen Hand, nach Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen, etwas direktere Linie
Eiserne Hand – lang
Km: 21.4 Hm: 430
Über Chrischona und Inzlingen zur eisernen Hand, nach Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen
Ekidenrunde – ehemalige Marathontage
Km: 4.4 Hm: 10
Runde der Ekiden-Stafette, Distanz ohne Hin- und Rückweg
Hafenrunde – kurz
Km: 9.2 Hm: 30
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar (für weitere etwas längere Varianten einen der späteren Stege nutzen, analog dieser Variante)
Hafenrunde – lang
Km: 17.1 Hm: 50
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar
Hafenrunde – mittel
Km: 16.2 Hm: 50
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar (für weitere etwas kürzere Varianten einen der früheren Stege nutzen, analog dieser Variante)
Hardwald – kurz
Km: 10.9 Hm: 60
flache Strecke, Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Hardwald – lang
Km: 15.1 Hm: 70
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Hardwald – mittel
Km: 11.9 Hm: 60
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Hörnlirunde
Km: 16.39 Hm: 370
Knackiger Anstieg auf die Chrischona, sanft abergab nach Bettingen und Wenkenpark, zum Schluss rollen in Riehen dem Sandtrottoir entlang
Inzlingen
Km: 16.5 Hm: 300
Über Chrischona nach Inzlingen, Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen, kürzeste Version der Eisernen Hand
Lange Erlen Laguna – kurz
Km: 9.9 Hm: 40
flache Strecke, Gelände Landesgartenschau, Lange Erlen, kürzer als Variante 2
Lange Erlen Laguna – lang
Km: 13.1 Hm: 50
flache Strecke, Gelände Landesgartenschau, Lange Erlen, länger als Variante 1
Lange Erlen Tempodauerlauf – 10km
Km: 9.9 Hm: 30
Distanz ohne Hin- und Rückweg
Lange Erlen Tempodauerlauf – 5km
Km: 5 Hm: 10
Distanz ohne Hin- und Rückweg
Marathonrunde – ehemalige Marathontage
Km: 10.5 Hm: 30
Runde des Marathons/Halbmarathons, Distanz ohne Hin- und Rückweg
Muttenzerrunde – kurz
Km: 11.5 Hm: 70
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar
Muttenzerrunde – lang mit Kamelbuckeln
Km: 17.7 Hm: 130
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, mit den Kamelbuckeln in Muttenz als Zückerchen
Muttenzerrunde – lang ohne Kamelbuckel
Km: 17.6 Hm: 100
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, ohne die Kamelbuckel in Muttenz
Muttenzerrunde – mittel
Km: 15.8 Hm: 90
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar
Stadtrunde – kurz
Km: 8.5 Hm: 50
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar
Stadtrunde – lang
Km: 12.4 Hm: 50
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar
Stadtrunde – mittel
Km: 10.1 Hm: 50
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar
Stägelirunde – kurz
Km: 13.6 Hm: 300
Hügelig auf die Chrischona, mit Treppenabschnitten im Wald, zurück via Strasse und Sandtrottoir
Stägelirunde – lang
Km: 15.3 Hm: 330
Hügelig auf die Chrischona, mit Treppenabschnitten im Wald, zurück via Hörnli
Tüllinger Hügel – kurz
Km: 11.2 Hm: 50
längere Strecke mit Schlaufe durch die Rebberge
Tüllinger Hügel – lang
Km: 19.8 Hm: 230
lange, schwere Strecke teilweise durch Rebberge, traumhaftes Panaroma an einem Sommerabend
Tüllinger Hügel – mittel
Km: 16 Hm: 180
lange, schwere Strecke teilweise durch Rebberge, traumhaftes Panaroma an einem Sommerabend
Runde – Variante Beschreibung & Charakter
Allschwil-Binningen
Km:
12.8 Hm: 150
Abwechslungsreiche Stadtrunde
Bachgraben-Schönenbuch
Km:
16.1 Hm: 160
Bachgraben, Lertzbach, dorenbach und dazwischen Allschwiler Wald
Binningen – kurz
Km:
8 Hm: 80
Stadtrunde mit etwas Steigung
Binningen – lang
Km:
10.7 Hm: 120
Stadtrunde mit etwas Steigung
Bruderholz West
Km:
12.8 Hm: 110
Birsig entlang bis Oberwil, über das Bruderholz zurück
Herzogenmatte-Allschwilerwald
Km:
12.3 Hm: 150
Abwechslungsreiche Runde mit diversen Möglichkeiten abzukürzen
Paradies
Km:
11.9 Hm: 160
Zwar etwas Steigung, aber eine kurze Runde mit Villenbesichtigung und Allschwiler Wald, auch einige Varianten möglich
Schönenbuch-Hegenheim
Km:
13.2 Hm: 100
Durch Allschwil richtung Schönenbuch, entlang Lertzbach und Bachgraben zurück
Schönenbuch-Neuwiller
Km:
15.1 Hm: 140
Allschwil, entlang dem Lützelbach nach Schönenbuch, dann Neuwiller und über den Allschwiler Wald zurück
Ziegelei ZickZack – kurz
Km:
11.3 Hm: 150
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück
Ziegelei ZickZack – lang
Km:
15.4 Hm: 210
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück
Ziegelei ZickZack – mittel
Km:
13.9 Hm: 200
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück
Runde – Variante Beschreibung & Charakter
Angenstein retour
Km: 18.6 Hm: 70
Verlängerter Birslauf, Abkürzungsmöglichkeit bei jeder Brücke, jedem Steg
Birslauf – Original
Km: 10.1 Hm: 30
Strecke des offiziellen Birslauf
Birslauf – Vereinsmeisterschaft
Km: 10.1 Hm: 30
Version für die Vereinsmeisterschaft
Bruderholz Ost – kurz
Km: 10.8 Hm: 110
Einmal über das Bruderholz
Bruderholz Ost – lang
Km: 16.8 Hm: 210
Zweimal über das Bruderholz
Eglisgraben – kurz
Km: 14.3 Hm: 250
Knackiger Aufstieg zum Eglisgraben, via Römerhof
Eglisgraben – lang
Km: 16.6 Hm: 250
Knackiger Aufstieg zum Eglisgraben, via Pratteln
Eremitage
Km: 14.9 Hm: 290
Entlang Birs, hoch nach Arlesheim, an Eremitage und Winterhalle vorbei zurück, knackiger Aufstieg
Fischerrunde – Intervall
Km: 9.1 Hm: 170
Variante der Rütihardrunde. Dreieck oben Intervall-Schlaufe (1.2km, HD 30m) : bergauf/eben/bergab, Intervall: auf/langsam, eben/schnell, ab/langsam, auf/schnell, eben/langsam etc.
Hardwald – kurz
Km: 10.3 Hm: 50
flache Strecke, Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Hardwald – lang
Km: 13.9 Hm: 60
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Hardwald – mittel
Km: 12.2 Hm: 50
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger)
Muttenzerrunde – kurz
Km: 9.9 Hm: 60
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar
Muttenzerrunde – lang mit Kamelbuckeln
Km: 16.2 Hm: 130
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, mit den Kamelbuckeln in Muttenz als Zückerchen
Muttenzerrunde – lang ohne Kamelbuckel
Km: 16 Hm: 100
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, ohne die Kamelbuckel in Muttenz
Muttenzerrunde – mittel
Km: 14.2 Hm: 80
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar
Reinacherrunde
Km: 13.8 Hm: 70
Eher kurze Runde, im Winter gut zu laufen
Rütihardrunde
Km: 11.7 Hm: 290
Schöne Strecke, langer Anstieg, schönesr Blick über die Stadt
Schönmatt-Gempen
Km: 18.6 Hm: 640
Langer Aufstieg zum Gempenstollen, und da ist erst Halbzeit
Schönmatt-Sulzkopf
Km: 17.1 Hm: 390
Langer Aufstieg zur Schönmatt und zum Sulzkopf, zurück durch die Muttenzer Rebberge
Therwilerrunde – kurz
Km: 11.9 Hm: 120
Richtung Froloo, dann aber direkt via Predigerhof zurück
Therwilerrunde – lang
Km: 19.1 Hm: 220
Über Froloo, Vitaparcours bis oberhalb Therwil, via Predigerhof zurück
Therwilerrunde – mittel Froloo
Km: 14.2 Hm: 170
Zum Froloo, via Predigerhof zurück
Therwilerrunde – mittel Vitaparcours
Km: 17.4 Hm: 190
Über Froloo bis Vitaparcours, via Predigerhof zurück
Winterhalle-Gspänig
Km: 14.1 Hm: 360
Eher kurze Runde, aber schön Steigung
Runde – Variante Beschreibung & Charakter
Aussichtsturm
Km: 9.3 Hm: 110
Kleiner Anstieg zum Turm, durch die Hohle Gasse wieder hinunter. Trainingslager 1. Tag nachmittags
Fohrenberg
Km: 8.1 Hm: 140
Kurzes Auslaufen zum Abschluss des TL. Trainingslager 4. Tag morgens
Rebbergrunde
Km: 15.4 Hm: 220
Durch die Hohle Gasse hoch, via Rebberge und Wald zurück. Trainingslager 4. Tag morgens
Rheinrunde – kurz (V2-V4)
Km: 20.6 Hm: 40
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens
Rheinrunde – lang
Km: 42.4 Hm: 90
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens
Rheinrunde – mittel (V1-V4)
Km: 26.3 Hm: 60
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens
Rheinrunde – mittel (V1-Ziel)
Km: 34.2 Hm: 90
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens
Streitberg – kurz
Km: 16.2 Hm: 310
Einstieg ins TL, knackiger Anstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 1. Tag morgens
Streitberg – lang
Km: 24.2 Hm: 360
Einstieg ins TL, knackiger Anstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 1. Tag morgens
Sulzerrunde – kurz
Km: 13.4 Hm: 300
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens
Sulzerrunde – lang
Km: 23.2 Hm: 480
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens
Sulzerrunde – lang (ab V1)
Km: 19.7 Hm: 300
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens
Sulzerrunde – mittel (ab V1)
Km: 16.9 Hm: 310
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens
Wildschweinrunde
Km: 14.1 Hm: 280
Langer, gleichmässiger Aufstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 2. Tag nachmittags
Runde – Variante Beschreibung & Charakter