Viele von euch haben GPS-fähige Uhren auf die man Tracks von Strecken auch hochladen kann. Hier findet ihr einer Liste mit vielen LSVB-Trainingsrunden die ihr euch runterladen könnt.
Die Strecken sind nach Standort sortiert. Für alle die noch nie im Winter-Trainingslater in Ettenheim dabei waren, «Münchweier» gehört zu Ettenheim, somit finden sich alle Strecken aus dem Trainingslager dort.
Alle Strecken wurden auf die Plattform Komoot hochgeladen, die Namen der Strecken sind direkt mit Komoot verlinkt. Ihr müsst nur draufklicken und landet dann auf der entsprechenden Seite auf Komoot und könnt euch dort die Strecken genauer ansehen und auch runterladen.
Diese Strecken wurden dankenswerterweise von Roland Droll zusammengestellt mit Hilfe von Reto und Xavi. Solltet ihr Fragen oder Anmerkungen zu einer Strecke haben, könnt ihr direkt Roland kontaktieren.
| Runde – Variante | Beschreibung & Charakter |
|---|---|
| Bächlirunde – Intervall Km: 5.2 Hm: 10 |
Die Schlaufe am Bächli ist ideal für Intervall-Trainings, beinahe exakt 1Km. Hin- und Rückweg natürlich frei wählbar. |
| Berglauf Chrischona – Damen Km: 6.5 Hm: 290 |
Vereinsmeisterschaft |
| Berglauf Chrischona – Herren Km: 7.9 Hm: 330 |
Vereinsmeisterschaft |
| Berglaufrunde Chrischona – kurz Km: 15.4 Hm: 340 |
Schlaufe mit der Damen-Berglaufstrecke, steil |
| Berglaufrunde Chrischona – lang Km: 16.9 Hm: 380 |
Schlaufe mit der Herren-Berglaufstrecke, steil |
| Brohus – kurz Km: 13.4 Hm: 170 |
zuerst flach, dann steigend, trotz kurzem Waldabschnitt geeignet auch im Winter |
| Brohus – lang Version Sommer Km: 18.3 Hm: 250 |
zuerst flach, dann steigend, längerer Waldabschnitt, geeignet v.a. im Sommer |
| Brohus – lang Version Winter Km: 15.9 Hm: 180 |
zuerst flach, dann steigend, trotz kurzem Waldabschnitt geeignet auch im Winter |
| Eiserne Hand – kurz Km: 19.6 Hm: 370 |
Über Chrischona und Inzlingen zur eisernen Hand, nach Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen, etwas direktere Linie |
| Eiserne Hand – lang Km: 21.4 Hm: 430 |
Über Chrischona und Inzlingen zur eisernen Hand, nach Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen |
| Ekidenrunde – ehemalige Marathontage Km: 4.4 Hm: 10 |
Runde der Ekiden-Stafette, Distanz ohne Hin- und Rückweg |
| Hafenrunde – kurz Km: 9.2 Hm: 30 |
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar (für weitere etwas längere Varianten einen der späteren Stege nutzen, analog dieser Variante) |
| Hafenrunde – lang Km: 17.1 Hm: 50 |
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar |
| Hafenrunde – mittel Km: 16.2 Hm: 50 |
Flache Strecke, auch im Winter gut laufbar (für weitere etwas kürzere Varianten einen der früheren Stege nutzen, analog dieser Variante) |
| Hardwald – kurz Km: 10.9 Hm: 60 |
flache Strecke, Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Hardwald – lang Km: 15.1 Hm: 70 |
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Hardwald – mittel Km: 11.9 Hm: 60 |
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Hörnlirunde Km: 16.39 Hm: 370 |
Knackiger Anstieg auf die Chrischona, sanft abergab nach Bettingen und Wenkenpark, zum Schluss rollen in Riehen dem Sandtrottoir entlang |
| Inzlingen Km: 16.5 Hm: 300 |
Über Chrischona nach Inzlingen, Riehen und der Bahnlinie entlang zurückrollen, kürzeste Version der Eisernen Hand |
| Lange Erlen Laguna – kurz Km: 9.9 Hm: 40 |
flache Strecke, Gelände Landesgartenschau, Lange Erlen, kürzer als Variante 2 |
| Lange Erlen Laguna – lang Km: 13.1 Hm: 50 |
flache Strecke, Gelände Landesgartenschau, Lange Erlen, länger als Variante 1 |
| Lange Erlen Tempodauerlauf – 10km Km: 9.9 Hm: 30 |
Distanz ohne Hin- und Rückweg |
| Lange Erlen Tempodauerlauf – 5km Km: 5 Hm: 10 |
Distanz ohne Hin- und Rückweg |
| Marathonrunde – ehemalige Marathontage Km: 10.5 Hm: 30 |
Runde des Marathons/Halbmarathons, Distanz ohne Hin- und Rückweg |
| Muttenzerrunde – kurz Km: 11.5 Hm: 70 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar |
| Muttenzerrunde – lang mit Kamelbuckeln Km: 17.7 Hm: 130 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, mit den Kamelbuckeln in Muttenz als Zückerchen |
| Muttenzerrunde – lang ohne Kamelbuckel Km: 17.6 Hm: 100 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, ohne die Kamelbuckel in Muttenz |
| Muttenzerrunde – mittel Km: 15.8 Hm: 90 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar |
| Stadtrunde – kurz Km: 8.5 Hm: 50 |
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar |
| Stadtrunde – lang Km: 12.4 Hm: 50 |
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar |
| Stadtrunde – mittel Km: 10.1 Hm: 50 |
Flache Strecke entlang Rhein und St.Alban-Teich, auch im Winter gut laufbar |
| Stägelirunde – kurz Km: 13.6 Hm: 300 |
Hügelig auf die Chrischona, mit Treppenabschnitten im Wald, zurück via Strasse und Sandtrottoir |
| Stägelirunde – lang Km: 15.3 Hm: 330 |
Hügelig auf die Chrischona, mit Treppenabschnitten im Wald, zurück via Hörnli |
| Tüllinger Hügel – kurz Km: 11.2 Hm: 50 |
längere Strecke mit Schlaufe durch die Rebberge |
| Tüllinger Hügel – lang Km: 19.8 Hm: 230 |
lange, schwere Strecke teilweise durch Rebberge, traumhaftes Panaroma an einem Sommerabend |
| Tüllinger Hügel – mittel Km: 16 Hm: 180 |
lange, schwere Strecke teilweise durch Rebberge, traumhaftes Panaroma an einem Sommerabend |
| Runde – Variante | Beschreibung & Charakter |
|---|---|
| Allschwil-Binningen Km: 12.8 Hm: 150 |
Abwechslungsreiche Stadtrunde |
| Bachgraben-Schönenbuch Km: 16.1 Hm: 160 |
Bachgraben, Lertzbach, dorenbach und dazwischen Allschwiler Wald |
| Binningen – kurz Km: 8 Hm: 80 |
Stadtrunde mit etwas Steigung |
| Binningen – lang Km: 10.7 Hm: 120 |
Stadtrunde mit etwas Steigung |
| Bruderholz West Km: 12.8 Hm: 110 |
Birsig entlang bis Oberwil, über das Bruderholz zurück |
| Herzogenmatte-Allschwilerwald Km: 12.3 Hm: 150 |
Abwechslungsreiche Runde mit diversen Möglichkeiten abzukürzen |
| Paradies Km: 11.9 Hm: 160 |
Zwar etwas Steigung, aber eine kurze Runde mit Villenbesichtigung und Allschwiler Wald, auch einige Varianten möglich |
| Schönenbuch-Hegenheim Km: 13.2 Hm: 100 |
Durch Allschwil richtung Schönenbuch, entlang Lertzbach und Bachgraben zurück |
| Schönenbuch-Neuwiller Km: 15.1 Hm: 140 |
Allschwil, entlang dem Lützelbach nach Schönenbuch, dann Neuwiller und über den Allschwiler Wald zurück |
| Ziegelei ZickZack – kurz Km: 11.3 Hm: 150 |
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück |
| Ziegelei ZickZack – lang Km: 15.4 Hm: 210 |
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück |
| Ziegelei ZickZack – mittel Km: 13.9 Hm: 200 |
Durch das alte Ziegelei-Gebiet nach Allschwil, über den Allschwiler Wald und den dorenbach zurück |
| Runde – Variante | Beschreibung & Charakter |
|---|---|
| Angenstein retour Km: 18.6 Hm: 70 |
Verlängerter Birslauf, Abkürzungsmöglichkeit bei jeder Brücke, jedem Steg |
| Birslauf – Original Km: 10.1 Hm: 30 |
Strecke des offiziellen Birslauf |
| Birslauf – Vereinsmeisterschaft Km: 10.1 Hm: 30 |
Version für die Vereinsmeisterschaft |
| Bruderholz Ost – kurz Km: 10.8 Hm: 110 |
Einmal über das Bruderholz |
| Bruderholz Ost – lang Km: 16.8 Hm: 210 |
Zweimal über das Bruderholz |
| Eglisgraben – kurz Km: 14.3 Hm: 250 |
Knackiger Aufstieg zum Eglisgraben, via Römerhof |
| Eglisgraben – lang Km: 16.6 Hm: 250 |
Knackiger Aufstieg zum Eglisgraben, via Pratteln |
| Eremitage Km: 14.9 Hm: 290 |
Entlang Birs, hoch nach Arlesheim, an Eremitage und Winterhalle vorbei zurück, knackiger Aufstieg |
| Fischerrunde – Intervall Km: 9.1 Hm: 170 |
Variante der Rütihardrunde. Dreieck oben Intervall-Schlaufe (1.2km, HD 30m) : bergauf/eben/bergab, Intervall: auf/langsam, eben/schnell, ab/langsam, auf/schnell, eben/langsam etc. |
| Hardwald – kurz Km: 10.3 Hm: 50 |
flache Strecke, Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Hardwald – lang Km: 13.9 Hm: 60 |
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Hardwald – mittel Km: 12.2 Hm: 50 |
flache Strecke, zuerst entlang Birs, dann Hardwald (dort bieten sich auch weitere Varianten an: kürzer oder länger) |
| Muttenzerrunde – kurz Km: 9.9 Hm: 60 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar |
| Muttenzerrunde – lang mit Kamelbuckeln Km: 16.2 Hm: 130 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, mit den Kamelbuckeln in Muttenz als Zückerchen |
| Muttenzerrunde – lang ohne Kamelbuckel Km: 16 Hm: 100 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar, ohne die Kamelbuckel in Muttenz |
| Muttenzerrunde – mittel Km: 14.2 Hm: 80 |
Leicht coupierte Strecke, auch im Winter dgut laufbar |
| Reinacherrunde Km: 13.8 Hm: 70 |
Eher kurze Runde, im Winter gut zu laufen |
| Rütihardrunde Km: 11.7 Hm: 290 |
Schöne Strecke, langer Anstieg, schönesr Blick über die Stadt |
| Schönmatt-Gempen Km: 18.6 Hm: 640 |
Langer Aufstieg zum Gempenstollen, und da ist erst Halbzeit |
| Schönmatt-Sulzkopf Km: 17.1 Hm: 390 |
Langer Aufstieg zur Schönmatt und zum Sulzkopf, zurück durch die Muttenzer Rebberge |
| Therwilerrunde – kurz Km: 11.9 Hm: 120 |
Richtung Froloo, dann aber direkt via Predigerhof zurück |
| Therwilerrunde – lang Km: 19.1 Hm: 220 |
Über Froloo, Vitaparcours bis oberhalb Therwil, via Predigerhof zurück |
| Therwilerrunde – mittel Froloo Km: 14.2 Hm: 170 |
Zum Froloo, via Predigerhof zurück |
| Therwilerrunde – mittel Vitaparcours Km: 17.4 Hm: 190 |
Über Froloo bis Vitaparcours, via Predigerhof zurück |
| Winterhalle-Gspänig Km: 14.1 Hm: 360 |
Eher kurze Runde, aber schön Steigung |
| Runde – Variante | Beschreibung & Charakter |
|---|---|
| Aussichtsturm Km: 9.3 Hm: 110 |
Kleiner Anstieg zum Turm, durch die Hohle Gasse wieder hinunter. Trainingslager 1. Tag nachmittags |
| Fohrenberg Km: 8.1 Hm: 140 |
Kurzes Auslaufen zum Abschluss des TL. Trainingslager 4. Tag morgens |
| Rebbergrunde Km: 15.4 Hm: 220 |
Durch die Hohle Gasse hoch, via Rebberge und Wald zurück. Trainingslager 4. Tag morgens |
| Rheinrunde – kurz (V2-V4) Km: 20.6 Hm: 40 |
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens |
| Rheinrunde – lang Km: 42.4 Hm: 90 |
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens |
| Rheinrunde – mittel (V1-V4) Km: 26.3 Hm: 60 |
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens |
| Rheinrunde – mittel (V1-Ziel) Km: 34.2 Hm: 90 |
Höhepunkt des TL, flache Strecke in den Rheinauen. Trainingslager 3. Tag morgens |
| Streitberg – kurz Km: 16.2 Hm: 310 |
Einstieg ins TL, knackiger Anstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 1. Tag morgens |
| Streitberg – lang Km: 24.2 Hm: 360 |
Einstieg ins TL, knackiger Anstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 1. Tag morgens |
| Sulzerrunde – kurz Km: 13.4 Hm: 300 |
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens |
| Sulzerrunde – lang Km: 23.2 Hm: 480 |
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens |
| Sulzerrunde – lang (ab V1) Km: 19.7 Hm: 300 |
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens |
| Sulzerrunde – mittel (ab V1) Km: 16.9 Hm: 310 |
Strecke mehrheitlich im Wald, Höhepunkt der Anstieg durch den Canyon. Trainingslager 2. Tag morgens |
| Wildschweinrunde Km: 14.1 Hm: 280 |
Langer, gleichmässiger Aufstieg, durch das Tal zurück. Trainingslager 2. Tag nachmittags |
| Runde – Variante | Beschreibung & Charakter |
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